O inverno está chegando e com ele vêm temperaturas mais baixas, ventos gelados e umidade. Estas condições não afetam apenas a nossa pele e saúde em geral, mas também a nossa audição. Prestar atenção aos cuidados auditivos nesta época do ano é fundamental para evitar problemas que podem ser evitados com algumas medidas simples.
A exposição ao frio intenso pode levar à constrição dos vasos sanguíneos nos ouvidos, reduzindo o fluxo sanguíneo e fazendo com que os ouvidos fiquem mais suscetíveis a infecções e inflamações. Por isso, sempre que sair de casa, proteja os ouvidos com gorros, cachecóis ou mesmo protetores de ouvido. Certifique-se de cobrir toda a área ao redor das orelhas para mantê-las aquecidas e protegidas.
Além disso, é importante ficar atento à umidade. Nesta época do ano, o uso de aquecedores é comum e pode diminuir a umidade do ar, ressecando mucosas e pele, incluindo o conduto auditivo. Para evitar que isso cause irritação ou fissuras, use um umidificador nos ambientes onde passa mais tempo ou coloque uma tijela com água próxima ao aquecedor.
Durante o inverno, as infecções respiratórias são mais frequentes, e isso tem impacto direto na saúde auditiva. Gripes e resfriados podem provocar acúmulo de muco e inflamação nos tubos auditivos, levando a uma sensação de ouvido tampado. A melhor defesa é a prevenção: mantenha as mãos sempre limpas, evite locais fechados e aglomerações, e, claro, não abra mão da vacinação contra gripe.
Outro ponto a considerar é o aumento do uso de dispositivos de áudio devido ao tempo passado em locais fechados. O uso prolongado e em altos volumes de fones de ouvido pode danificar a audição. Aproveite essa estação para reduzir o tempo de uso de auriculares ou optar por modelos que fiquem sobre a orelha ao invés de dentro. Além disso, ajuste o volume em seu dispositivo que permita escutar toda a beleza das suas músicas sem prejudicar sua saúde auditiva.
Também, vale lembrar que hidratar-se adequadamente é essencial, pois ajuda a manter a produção de cera nos níveis ideais. A cera é importante na proteção do ouvido contra bactérias e partículas de sujeira, então beber bastante água é simples mas crucial.
Por último, mas não menos importante, caso já possua histórico de problemas auditivos, marque uma consulta preventiva com seu otorrinolaringologista. A avaliação regular pode identificar potenciais questões antes que se tornem problemas mais sérios.
O inverno pode ser difícil, mas não precisa ser uma ameaça à sua saúde auditiva. Com esses cuidados simples, você pode aproveitar todas as maravilhas que esta estação traz sem riscos para seus ouvidos.
Como cuidar da audição durante o inverno: dicas e cuidados essenciais
